沁水高三学子学实用减压技巧

　　本报记者 李茹霞
　　
　　5月12日，团沁水县委 “轻松备考12355与你同行”考前辅导活动走进沁水二中，为高三全体师生带来了考前心理减压辅导讲座，帮助学生缓解高考前紧张情绪，提升应考信心。
　　此次讲座由晋城市12355青少年服务台讲师、市家庭教育协会副会长桑宇霞主讲。活动伊始，桑宇霞通过“抓住高考”的热身小游戏，迅速调动起现场气氛，让学生们以轻松状态进入学习环节。
　　讲座中，桑宇霞围绕《从容应考 自信前行》主题，采用互动式教学，结合实际案例，从如何正确看待高考、提升学习效率的小技巧、合理分析测试成绩、运用Grow模型助力成功及心态调整秘籍5个方面展开深入讲解。同时，她带领学生们亲身体验强化信心、优化情绪、积极暗示、自我减压等多种调整考前心理状态的方法。
　　活动现场气氛热烈，学生们认真聆听，踊跃参与互动，纷纷表示收获颇丰，不仅学到了实用的解压技巧，身心的紧张感也得到有效缓解，对即将到来的高考增添了信心。
　　团沁水县委相关负责人表示，后续，将持续积极开展心理健康教育活动，扎实推进青少年心理健康工作，为青少年的健康成长成才保驾护航。