考前心理减压助力学子轻松备考
本报记者 李茹霞
近日，团泽州县委联合县教育局走进泽州一中附属学校，开展了“稳住状态·放飞自我”中考心理团辅减压活动，为全体初三学生开展了考前专项心理疏导。
活动以趣味反口令小游戏作为热身环节，快速驱散学生备考的疲惫感，引导大家在游戏中感知自身情绪变化，学会主动调整自身状态，稳住备考节奏。随后开展的8分钟沉浸式呼吸放松训练，让大家逐步舒缓内心焦躁情绪，有效缓解心理压力。活动还开展了身体扫描、中考情景想象、集体拍手赋能等多项沉浸式体验活动，帮助学生唤醒自身内在力量，重塑备考信心。
在最后的“书写释压、放飞梦想”环节，学生们静心写下备考压力与心中期许，正视自身闪光点，并将心愿纸条折成纸飞机，在集体放飞中卸下心理包袱，以轻松昂扬的心态直面中考。
此次活动充分发挥12355青少年服务台服务效能，用沉浸式互动体验帮助学生们释放负面情绪、调节考前心态，助力初三学生自信迎战中考。