陵川高三师生调适心理获“良方”

　　本报记者 李茹霞
　　
　　近日，团陵川县委走进县高级实验中学校，开展了“轻松备考·12355与你同行”考前辅导活动，为高三全体师生送上心理调适“良方”。
　　此次活动特邀晋城市12355青少年服务台讲师、市家庭教育协会副会长桑宇霞主讲。讲座以“抓住高考”热身小游戏开场，帮助学生们放松心情，全身心投入到后续辅导中。
　　随后，桑宇霞以 《从容应考自信前行》为主题，采用互动式教学方式，结合大量真实案例，从高考认知、效率提升、成绩分析、Grow模型应用及心态调整五大方面进行深入讲解。她不仅引导学生正确看待高考本质，分享时间管理、高效复习策略，还通过现场实践，带领学生掌握强化信心、情绪调适、积极心理暗示和自我减压的具体方法。
　　“原来调整心态有这么多实用技巧。”“听完讲座，感觉压力小了很多。”参与活动的学生纷纷表示，此次辅导让他们学会了科学有效的自我调节方法，将以更积极的心态迎接考试，力争考出理想成绩。
　　据了解，“12355”是共青团面向青少年提供心理咨询和法律援助的公益热线。团陵川县委相关负责人表示，将继续发挥组织优势，整合资源，开展更多形式的中高考减压活动。