秋分时节如何健康防护 五位专家为您支招

本报记者 王钰钦

　　9月22日，省卫生健康委举行“秋分时令节气与健康”新闻发布会，邀请5位专家围绕感冒选药、皮肤护理等时令健康问题，以及腺样体面容治疗、正确补钙方法、预防阿尔茨海默病等群众关心的健康话题，作出科学解答。

感冒用药要对症选药

　　山医大一院呼吸科副主任医师侯明霞介绍：感冒药核心分三类，西药复方感冒药适用于发烧、头痛、全身酸痛、鼻塞流涕；中成药“散寒”药（如感冒清热颗粒）针对风寒感冒，关键是“冷”和“流清鼻涕”；中成药“清热”药（如连花清瘟）适用于风热感冒，关键词是“热”和“嗓子疼”。连花清瘟含麻黄成分，高血压、心脏病患者及运动员慎用。
　　她提醒，一种药按说明书吃满3天，症状未缓解或加重应直接就医。普通感冒是“局部难受”，主要是鼻塞流涕、嗓子疼，一般不发烧；流感是“全身难受”，起病即高烧39℃上下，伴头痛欲裂、全身肌肉酸痛、浑身没劲，传染性强，还可能引发肺炎、心肌炎等并发症。

儿童腺样体肥大莫因“自愈”延误干预

　　太原市儿童医院耳鼻喉科主任医师许智华指出，腺样体肥大分两类：生理性肥大通常堵塞后鼻孔<50%，不影响通气，无需处理；病理性肥大与反复炎症刺激有关，可引起鼻塞、打鼾、张口呼吸。孩子张口呼吸不全是腺样体问题，过敏性鼻炎、肥胖等也可能导致，应去耳鼻喉科或儿科评估。长期张口呼吸与“腺样体面容”的关联成立，但需满足长年持续、且发生在颌面骨骼发育期等条件，才可能逐渐出现面型异常。
　　腺样体肥大治疗遵循“轻症保守、中度评估、重度手术”原则。轻度患儿首选鼻用糖皮质激素联合白三烯受体拮抗剂，规范治疗1—3个月并配合鼻腔冲洗；中度患儿属“灰色地带”，需综合评估、个体化判断；重度患儿若堵塞>75%或睡眠监测提示中重度阻塞，应尽早手术，不应以“自愈”为由延迟干预。

科学补钙要三管齐下

　　山医大二院骨科主任冯毅指出，补钙补不进去，问题通常出在3个环节：维生素D不足，影响吸收；甲状旁腺功能亢进、绝经后雌激素下降、长期使用糖皮质激素等加速骨量丢失；久坐缺运动、高盐饮食、吸烟饮酒加速骨流失。秋季补钙需补足维生素D、优先饮食补钙、坚持负重运动，成人每日总钙推荐1000—1200毫克，并非越多越好。

秋季科学做好皮肤防护

　　太原市中心医院皮肤科副主任侯瑞霞提醒，秋季皮肤干燥瘙痒往往是干性湿疹，是皮肤屏障受损引起的炎症性皮肤病，过敏体质人群、儿童和老年人更易发生。要调理身体免疫状态，清淡饮食、规律作息、不熬夜；要做好外在护理，洗澡水温37℃左右，时间控制在10分钟内，不搓澡，擦干后3分钟内全身涂保湿霜。若瘙痒影响睡眠、反复发作，或起疹子、流水、涂药后加重，应及时就医。
　　此外，秋季荨麻疹高发，侯瑞霞指出，盲目大范围忌口不可取，仅需规避明确加重皮损的食物；轻症拖延不就诊可能转慢性；急性重症荨麻疹可能引发胸闷、气短、腹痛、喉头水肿，严重时导致过敏性休克，需及时就医。侯瑞霞介绍，带状疱疹黄金治疗时间是出疹72小时以内，越早治疗越能降低后遗神经痛概率。若身体一侧出现不明原因阵发性疼痛，即使没出疹子也应尽早去皮肤科检查。

阿尔茨海默病要早识别、早预防

　　山医大一院神经内科主任医师李阳指出，大家平时说的“老年痴呆”，主要是脑退化导致的老年认知损害疾病，其中六成以上是由阿尔茨海默病引起的。阿尔茨海默病早期信号包括：记忆力明显减退且“整个事”都忘；判断力和处理事务能力下降；性格和行为明显改变；对原来喜欢的活动失去兴趣。预防从三方面入手：管好慢性病；吃好、睡好、动好、心情好；持续用脑。60岁以上老年人及高危人群建议每年做一次认知功能专项筛查。