中学生心理拓展减压赋能

本报记者 陈彤

　　为进一步缓解学生的备考压力，帮助学生调适应考心态、激发昂扬斗志，近日，太原市成成中学校举办了一场别开生面的高三年级减压赋能心理拓展活动。
　　该校高度重视高三年级学生的心理健康与备考状态，提前与心理拓展专家充分沟通，围绕“减压、赋能、聚力”三大目标精心筹备了本次活动。活动设计既贴合高三年级学生的实际需求，又兼顾趣味性与参与感，力求让每一名学生都能在欢声笑语中卸下包袱，在团队协作中汲取力量。
　　在“俯卧撑挑战”环节，班级代表轮流上阵，比拼体力，验证“相信”的力量；“相信自己”环节则带领学生走进内心世界，通过积极的心理暗示与放松训练，学会调整认知、转化压力，将“我做不到”变为“我可以试试”，在潜移默化中重塑信心。最具创意的当数“龙门穿越”挑战。一张普通的A4纸，如何在不被撕断的情况下让全组成员依次穿过？学生们集思广益、反复尝试，最终找到巧妙解法。小小的游戏蕴含着深刻的道理：看似不可能的困难，换个思路、团结协作，便能找到突破口。
　　整场活动气氛热烈、秩序井然，学生们在轻松愉悦中释放了压力，在互动协作中增强了班级凝聚力，也在挑战与突破中重新审视了自身潜力。