初二男生用七个月完成第一个引体向上
知道很难，但不知道有这么难。从一个都做不起来，到完成第一个标准的引体向上，樊奕宸和家人、老师整整努力了七个月。
在杭州之江实验中学就读初二的樊奕宸，身高1米67、体重56公斤，与一年前完全不一样。从小胖子，蜕变成身材匀称的翩翩少年，引体向上这个看似普通的体育项目功不可没。
零的突破姗姗来迟
一直以来有个说法，引体向上是中学生最怵的中考体育项目，很多男生在选择中考体育项目时都绕着引体向上走，但如果能够做到从零到一的突破，引体向上其实也没那么可怕。
一年前刚读初一时，樊奕宸只有1米55，体重却跟现在一样，身材有点小胖。至于引体向上，他一个也拉不起来。
在学校体育老师孙勇的指导下，樊奕宸和其他同学一样从吊杠开始练习。
一个月，两个月，身边的同学陆陆续续完成了零的突破，而樊奕宸的引体向上却没有起色。
樊奕宸的妈妈范春雅是之江实验中学的老师，她一直关注着儿子平时的练习，虽然有些着急，但都以鼓励为主。
“最难的时候也没想过放弃。”范春雅说，性格有些内向的樊奕宸有股轴劲，即便一直没有完成一个标准的引体向上动作，但老师安排的打卡和练习他丝毫没有松懈。
每次提升一厘米
日子一天天过去，一直到初一第一个学期结束，第一个引体向上还是没有完成。为了让自己坚持下去，樊奕宸将进步分解成1厘米1厘米的提高。
“把目标定得稍微小一点，这样一点一点见证自己的进步。先是头顶到杠，然后是眼睛、鼻子、嘴巴，最后头部完完整整地过杠。”樊奕宸告诉记者，虽然那段时间完成的都不是标准的引体向上，但是小目标的完成让他坚信自己在不断进步。
在坚持练习的同时，樊奕宸也改变了饮食习惯。从初一开始基本告别了零食，每天中午只吃到八分饱。渐渐地，他手臂的肌肉线条出来了，脸上和身上的赘肉也不见了，个子也渐渐长高了，第一个标准引体向上动作终于水到渠成。
“他本身很内敛，完成第一个标准引体向上那天，他昂着头骄傲得不得了，完全不像平时的他。完成第一个后，他立即再次尝试想确认一下，却又拉不上去了，后来缓了一会后才再次成功完成。”
范春雅告诉记者，实现零的突破后，第二第三个接着就顺其自然地来了。
坚持带来自信
七个月的漫长过程，也给樊奕宸带来了巨大的变化。
“变化超级大。一是瘦了好多，而且他自己注重身材了，因为太胖对引体向上不利；二是长高了许多，长了10厘米，当然与孩子正处发育高峰期有关；三是手臂有肌肉了，他引以为豪。”
自从拉上第一个引体向上，樊奕宸也开始青春期发育，声音、喉结、肌肉都发生了变化。范春雅说这个巧合好像是孩子的成人礼，樊奕宸也越来越认为自己是大男孩了。
目前樊奕宸引体向上最好成绩是18个，平时一般十四五个没有问题，早已达到了中考体育满分的标准。樊奕宸告诉记者，破零后的提升就相对容易多了。
作为过来人，对于那些目前在引体向上项目遭遇困扰的同学，樊奕宸想要分享的是——首先是自己要坚持；其次融入到集体中，和同学一起打卡练习给了他莫大的支撑。
“首先是坚持，无论在校还是在家，坚持每天打卡；其次，和同学互相鼓励，互相比拼；第三，多鼓励，我们对他只有鼓励，从不催促。”作为旁观者和陪伴者，妈妈范春雅分享了孩子成功的秘诀。
据《钱江晚报》
在杭州之江实验中学就读初二的樊奕宸，身高1米67、体重56公斤，与一年前完全不一样。从小胖子，蜕变成身材匀称的翩翩少年，引体向上这个看似普通的体育项目功不可没。
零的突破姗姗来迟
一直以来有个说法，引体向上是中学生最怵的中考体育项目，很多男生在选择中考体育项目时都绕着引体向上走，但如果能够做到从零到一的突破，引体向上其实也没那么可怕。
一年前刚读初一时，樊奕宸只有1米55，体重却跟现在一样，身材有点小胖。至于引体向上，他一个也拉不起来。
在学校体育老师孙勇的指导下，樊奕宸和其他同学一样从吊杠开始练习。
一个月，两个月，身边的同学陆陆续续完成了零的突破，而樊奕宸的引体向上却没有起色。
樊奕宸的妈妈范春雅是之江实验中学的老师，她一直关注着儿子平时的练习，虽然有些着急，但都以鼓励为主。
“最难的时候也没想过放弃。”范春雅说，性格有些内向的樊奕宸有股轴劲，即便一直没有完成一个标准的引体向上动作，但老师安排的打卡和练习他丝毫没有松懈。
每次提升一厘米
日子一天天过去，一直到初一第一个学期结束，第一个引体向上还是没有完成。为了让自己坚持下去，樊奕宸将进步分解成1厘米1厘米的提高。
“把目标定得稍微小一点，这样一点一点见证自己的进步。先是头顶到杠，然后是眼睛、鼻子、嘴巴，最后头部完完整整地过杠。”樊奕宸告诉记者，虽然那段时间完成的都不是标准的引体向上，但是小目标的完成让他坚信自己在不断进步。
在坚持练习的同时，樊奕宸也改变了饮食习惯。从初一开始基本告别了零食，每天中午只吃到八分饱。渐渐地，他手臂的肌肉线条出来了，脸上和身上的赘肉也不见了，个子也渐渐长高了，第一个标准引体向上动作终于水到渠成。
“他本身很内敛，完成第一个标准引体向上那天，他昂着头骄傲得不得了，完全不像平时的他。完成第一个后，他立即再次尝试想确认一下，却又拉不上去了，后来缓了一会后才再次成功完成。”
范春雅告诉记者，实现零的突破后，第二第三个接着就顺其自然地来了。
坚持带来自信
七个月的漫长过程，也给樊奕宸带来了巨大的变化。
“变化超级大。一是瘦了好多，而且他自己注重身材了，因为太胖对引体向上不利；二是长高了许多，长了10厘米，当然与孩子正处发育高峰期有关；三是手臂有肌肉了，他引以为豪。”
自从拉上第一个引体向上，樊奕宸也开始青春期发育，声音、喉结、肌肉都发生了变化。范春雅说这个巧合好像是孩子的成人礼，樊奕宸也越来越认为自己是大男孩了。
目前樊奕宸引体向上最好成绩是18个，平时一般十四五个没有问题，早已达到了中考体育满分的标准。樊奕宸告诉记者，破零后的提升就相对容易多了。
作为过来人，对于那些目前在引体向上项目遭遇困扰的同学，樊奕宸想要分享的是——首先是自己要坚持；其次融入到集体中，和同学一起打卡练习给了他莫大的支撑。
“首先是坚持，无论在校还是在家，坚持每天打卡；其次，和同学互相鼓励，互相比拼；第三，多鼓励，我们对他只有鼓励，从不催促。”作为旁观者和陪伴者，妈妈范春雅分享了孩子成功的秘诀。
据《钱江晚报》