未雨绸缪迎盛夏科学养生护安康

　　本报记者 郭丽菲 通讯员 申智红
　　
　　5月13日，太原市迎泽区柳巷街道宁化府社区联合社区卫生服务站，举办了“盛夏养生早知道”专题知识讲座，为居民安然度夏筑牢健康防线。
　　活动现场，社区卫生服务站的梁医生结合夏季高温湿热的气候特点，以中医“治未病”理念为切入点，从饮食调养、起居作息、运动保健和疾病预防等方面进行了深入浅出的讲解。在饮食方面，梁医生建议居民遵循“增酸减苦”的原则，推荐食用西瓜、丝瓜等清热利湿的时令蔬果，同时特别提醒要避免过度食用生冷食物，以防损伤脾胃。在起居养生上，倡导居民顺应夏季昼长夜短的自然规律，保证充足睡眠，适当进行午休，以达到调养阳气的目的。
　　针对夏季常见的中暑、肠胃疾病、心脑血管等健康问题，梁医生详细介绍了症状表现、应急处理方法，并结合实际案例进行分析，让健康知识更加通俗易懂。
　　本次讲座的一大亮点是增设了 “现场实操指导”互动环节。梁医生亲自示范了合谷、大椎等养生穴位的按摩手法，手把手指导居民通过穴位按压缓解不适症状，将健康理念和养生方法送到居民身边，有效提升了辖区居民的健康素养。