怕失败想放弃 讲师支招缓解焦虑
本报记者 李茹霞
近日，团晋城市城区区委联合市东南新区学校开展了“轻松备考 12355与你同行”中考减压心理辅导讲座，帮助初三学生科学调节备考心态、缓解心理压力，以自信从容的状态迎战中考。
此次讲座特别邀请晋城市12355青少年服务台讲师主讲，讲师以趣味小游戏开篇，帮助大家放松身心。随后，讲师分析了初三学生备考期间常见的心理压力来源，包括成绩波动、备考迷茫、亲子沟通不畅等，并引导大家正确认识焦虑情绪，告知大家“适度焦虑是正常的，学会接纳情绪才是关键”。
为提升辅导实用性，讲师分享了深呼吸放松法、正念冥想入门、积极心理暗示技巧等减压方法。针对学生们普遍存在的“怕失败”“想放弃”等负面心态，讲师结合真实案例，引导大家树立正确的备考观念，学会正视挫折，以积极阳光的心态面对每一次考试。
讲座尾声，学生们参与了趣味小实验，感受暗示对自身潜能的激发作用，收获满满。